Met die versnelling van sosiale lewe en die tempo van werk, het laat opbly 'n onvermydelike deel van baie mense se lewens geword.Navorsing toon egter dat om gereeld laat wakker te bly nie net skadelik vir jou gesondheid is nie, maar ook onomkeerbare skade aan jou vel veroorsaak.Of ons gedwing word om laat op te bly of vrywillig laat op te bly, solank ons laat opbly, sal dit beslis op ons vel weerspieël word.
Uitbrake, sensitiwiteit, dofheid en donker kringe is alles die prys om laat op te bly.As jy nie wil hê dat hierdie probleme na jou toe moet kom nie, gaan slaap dan vroeg.So behalwe om te slaap, is daar enige ander maniere om die negatiewe impak op die vel te verminder?
01 Maak so vroeg as moontlik skoon
As die grootste orgaan van die menslike liggaam volg die vel ook streng biologiese ritmes.Snags neem die vel se verdediging af, wat dit makliker maak vir irritante om die vel binne te dring.
Daarom is die eerste voorbereiding voor jy laat opbly: maak jou gesig so vroeg as moontlik skoon om die las op jou vel te verminder.
Sommige mense vra dalk, as jy jou gesig vroeg was, moet jy dit weer was voor jy gaan slaap?Sal dit te veel skoonmaak wees?
Trouens, onder normale omstandighede is dit nie nodig om dit te was nie, tensy nagaktiwiteite 'n groter impak op die toestand van die gesig het, soos blootstelling aan olierook/sweet en olieproduksie, ens. As jy 'n olierige vel het en voel dat dit baie olie produseer en vetterig voel, kan jy dit net met warm water was voor jy gaan slaap.
02 Versterk herstel en antioksidant
Slaap is die piekperiode vir velherstel.Om laat wakker te bly is nie bevorderlik vir selfherstel van die vel nie, en dit kan maklik sensitief en broos word.Terselfdertyd neem die vel se oksidatiewe stresvlak toe, olieproduksie neem toe, porieë en swartkoppies vererger, en die gelaat word dof, wat alles tipiese simptome is nadat jy laat wakker gebly het.
Ander studies het getoon dat laat opbly die velflora sal verander en die oorspronklike mikro-ekologiese balans sal vernietig.Dit is ook een van die faktore wat verskeie velprobleme veroorsaak nadat jy laat wakker gebly het.
03 Verbeter oogsirkulasie
Trouens, die oë is die meeste blootgestel aan laat wakker bly.
Die kapillêre om die oë is ryk.Sodra jy laat opbly en jou oë te veel gebruik, sal die bloed maklik stagneer en blou word.Die vel om die oë is uiters dun, wat maklik vaskulêre donker kringe kan vorm.
Boonop kan laat opbly maklik waterretensie rondom die oë veroorsaak, wat lei tot opgeblase om die oë.Die eerste kern om hierdie twee probleme te verbeter, is om sirkulasie te bevorder.Kafeïen is 'n effektiewe bestanddeel wat deur die industrie erken word om edeem en vaskulêre donker kringe te verbeter~
04 Voorstelle oor laataand versnaperinge
Benewens die verskeie wenke om laat op te bly vir velsorg wat vroeër genoem is, beveel ons ook aan dat jy:
As jy laat moet opbly, probeer om nie laataand-happies te eet nie, want eet in die nag sal die metaboliese sirkadiese ritme ontwrig.
As jy regtig honger is, word dit aanbeveel om 'n ligte middernag-happie te kies, soos vrugte, melk (vir aknee-gevoelige vel kan jy suikervrye sojamelk kies), suikervrye jogurt, veelkorrelpap, heel gebrou graanpoeier (probeer om suikervry te kies), ens., wat 'n sekere hoeveelheid kos kan verskaf.Om versadig te voel maak ook vertering makliker.
Boonop word dit aanbeveel om laataand-happies 1 tot 2 uur voor slaaptyd te reël.Moenie wag totdat jy baie honger is voordat jy kos afwolf nie.Om 'n bietjie minder te eet as jy nie so honger is nie, kan nie net die aanvang van honger vertraag nie, maar help ook vertering en vermy om slaap te beïnvloed.
Natuurlik moet daar op die ou end gesê word dat laat wakker bly altyd sleg is, en slaap is die grootste geheim om die skade aan die vel op te los wat veroorsaak word deur laat wakker te bly.
Postyd: Jan-11-2024